积极面对消极情绪

【关键词】高中生;消极情绪;情绪管理;心理辅导课;教学设计

【中图分类号】G441  【文献标志码】B  【文章编号】1005-6009（2021）16-0072-03

【作者简介】夏晓鸥，江苏省江阴市第一中学（江苏江阴，214431）教师，高级教师。

【設计理念】

学生进入高中后，面对新的学校环境、学习任务、人际交往等各方面的挑战，容易出现焦虑、郁闷等情绪。很多学生对这些情绪的认知存在一定偏差，也欠缺有效的情绪处理方法。本课通过心理绘画与叙事疗法结合的技术将情绪问题外化，引导学生正确看待消极情绪，看见消极情绪的积极意义，练习与消极情绪对话，从而学会在生活中积极面对消极情绪。

【教学过程】

一、团体暖身阶段——“行走的表情包”

PPT展示游戏规则：每个人都是一个“行走的表情包”，用表情代表某种情绪，在教室中走动;同学之间要互相打招呼说“你好”;每个人至少要与三名同学打招呼。

教师课前事先委托几位学生在游戏中做出消极情绪的表情，如烦躁、难过、愤怒、悲伤等，并特意走到其他同学面前。

学生游戏。

教师：刚才你们都是哪些情绪的“表情包”呢？

学生1：开心、高兴。

教师：有没有遇到你不想打招呼的“表情包”？

学生2：有，看上去比较丧的“表情包”。

教师请学生表演者分享：你刚才是什么情绪的“表情包”？

学生3：烦躁。

教师：当你用这样的“表情包”面对其他同学时，他们的反应是什么？

学生3：不理我。

设计意图：通过热身游戏活跃课堂气氛，为下一环节如何面对消极情绪做铺垫。

二、团体转换阶段——案例呈现

教师：在生活中，我们同样会遇到积极情绪和消极情绪。……