短绳
- 跳短绳在小学体育锻炼中的开发与利用实践
张玉荣跳短绳是经典的民间体育活动，具有健身、娱乐、减压、增智等多重效果。在《国家学生体质健康标准》中，“一分钟跳短绳”已被列入必考项目。所以，教师要重视体育课堂跳短绳项目的开展，从民间传统体育中汲取营养，在创新教学形式和活动内容的基础上，还要注重跳短绳的开发与推广，以此构建教研并重、传承发展的体育教学体系，充分体现跳短绳“一物多用、一物多趣、一物多能”的教学特色。一、了解学生基础，注重因材施教跳短绳包括理绳、持绳、摇绳、跳绳四个动作要领，这几个动作看上去很
江苏科技报·E教中国 2022年9期2022-06-22
- 跳短绳在小学体育锻炼中的开发与利用实践
张玉荣跳短绳是经典的民间体育活动，具有健身、娱乐、减压、增智等多重效果。在《国家学生体质健康标准》中，“一分钟跳短绳”已被列入必考项目。所以，教师要重视体育课堂跳短绳项目的开展，从民间传统体育中汲取营养，在创新教学形式和活动内容的基础上，还要注重跳短绳的开发与推广，以此构建教研并重、传承发展的体育教学体系，充分体现跳短绳“一物多用、一物多趣、一物多能”的教学特色。一、了解学生基础，注重因材施教跳短绳包括理绳、持绳、摇绳、跳绳四个动作要领，这几个动作看上去很
江苏科技报·E教中国 2022年9期2022-06-22
- “学、练、赛、评”四结合，夯实基础求质量
张叶萍跳短绳是一项要求手、脚、脑高度协同配合的体育项目，是《国家学生体质锻炼标准》的必考项目，也是一年级体育课的重要教学内容。一年级学生活泼好动，他们热爱运动，对体育课充满了兴趣。但大部分学生没有跳短绳活动的基础，对跳短绳的动作认识也不准确。一方面对于跳绳活动感到新鲜，跃跃欲试;但另一方面又有畏惧心理，不敢尝试。还有一部分协调性较好的学生已经掌握了一定的跳短绳基础，他们对于跳短绳的兴趣更浓厚，但还存在动作不规范，衔接不连贯等问题。为此体育教学要从学生跳短绳
科学大众·教师版 2022年10期2022-05-30
- “四基精准”：小学短绳教学策略研究
的练习，激发学生短绳的兴趣，帮助学生掌握跳短绳的技巧。短绳是一项简单易行的健身运动，学会了终身授予。通过学习和锻炼，能发展学生力量、灵敏、耐力、柔韧等素质，同时培养学生的吃苦耐劳的意志品质。跳绳又是国家学生体质健康测试的测试项目之一，因此在一年级短绳教学中如何让学生更好学习与掌握跳绳显得格外重要。本文通过低段短绳教学实践，找准切入点，规范动作，关注细节，落实精准教学，以求共同进步，在课堂教学中对小学低段学生在短绳学习中存在的问题进行策略研究。1 基于学情，
当代体育 2022年14期2022-04-29
- 短绳辅助站立式起跑教学方法二则
，310012）短绳是体育课堂经常使用的器材，除常规练习跳绳外，笔者在水平一《站立式起跑》一课中，利用短绳进行游戏化教学，取得了良好的效果。一、巧用短绳学习快速起动游戏意图：帮助学生体会身体重心前移，前脚掌着地的动作感觉；培养学生合作、探究的意识和能力。游戏方法：2名学生1组，相距两臂距离面对面准备。1名学生将短绳一折三（中间打好结），并手持绳于胸前位置，同时喊口令“预备——跑”，发出动令“跑”的同时松开手中的绳子。另1名学生听到“预备”口令时做好准备，听
中国学校体育 2022年12期2022-03-09
- 论小学体育课堂的跳短绳教学
，教师通过开展跳短绳教学研究，加强了学生跳短绳能力，利于培养学生良好素质。因此，作为小学体育教师，要结合学生学习情况，科学的制定更加完善的教学方案，全面提高体育跳短绳教学水平。关键词：小学体育课堂;跳短绳将教学中常见的器材，常见的教学形式进行创新，如何创新，是更好的进行体育教学的关键，不可能每节课都去布置全新的器材全新的形式。化繁为简，一物多用不仅事半功倍，还有可能培养学生的创造力，往大了说教育就是知识创新，传授和应用的主要基地，也是培养创新人才的摇篮;往
现代科教论丛 2021年4期2021-11-01
- 基于钉钉平台的并脚跳短绳教学实践探索
徐利斯并脚跳短绳是民族体育中的一项重要内容，而一分钟并脚跳短绳也是低水平段学生的《国家学生体质健康标准》测试项目和加分项目，在提高学生肺活量、发展学生弹跳、速度、耐力和协调性等方面也有重要作用。时至今日，在我国疫情防控常态化的情况下，如何让学生在宽松的学习环境中，运用信息技术新手段在课堂实践中参与体验、直观感受并掌握并脚跳短绳的动作方法，完成体育动作技能的强化训练，提高课堂效率，促进学生乐学善学也是急需解决的问题。为有效解决并脚跳短绳教学重点，学生通过空中
教育·教学科研 2021年9期2021-10-29
- 活用短绳 激发课堂
华萍 王莹1 短绳的特点短绳是小学生体育教学中常用的体育器材，它有轻巧、方便、柔软、易折叠、易操作等特点;体育教学中常用的短绳有塑料短绳和棉线短绳。2 短绳的作用（1）短绳能够提高小学生学习兴趣，激发体育学习动机，活跃体育课堂氛围。（2）短绳能够提高小学生运动技能水平，促进身心全面发展。3 短绳的基本功能短绳在小学体育课堂上的基本功能有：单脚轮换跳、并脚跳、双手交叉跳、双人跳、多人跳、8字跳、花样跳等。4 短绳在小学体育教学的应用4.1 短绳在跑类项目的
当代体育 2021年11期2021-09-10
- 互动课堂模式在小学体育课堂中的应用
册中的“一带一跳短绳”为例。启发诱导，发散思维。教师要启发学生钻研问题、发现问题，鼓励学生自己找到解决问题的方法。在“一带一跳短绳”这节课中，教师讲解、示范后，并没有直接告诉学生本课的重点，而是让学生带着问题模仿练习。学生练习、思考后找出与教师动作的不同，通過对比、分析，用自己的语言说出动作的重点，顺学而导，从而更好地掌握动作和方法。提高兴趣，激发思维。在体育课堂中培养学生的思维，尤其针对低年级学生，首先要提高学生的学习兴趣，激发学生思维。在“一带一跳短绳
北京教育·普教版 2021年8期2021-09-10
- 小学五年级体育课“快速跳短绳”教学评价的研究
提出是以“快速跳短绳”为教学内容，根据《义务教育体育与健康课程标准》对学生的跳短绳技术和成绩进行多元评价的实践研究，针对双脚轮换跳技术掌握程度、在规定时间内跳的次数指标、快乐或成功指标等逐步形成评价指标、评价方式、评价策略，以获得更好的教学成效。一、问题的提出在小学中高段的体育课“跳短绳”教学中跳绳成绩不理想的原因有很多，经过调查发现，主要表现有：学生上下肢力量素质偏弱;学生上下肢协调能力偏弱;学生意志力薄弱;学生对跳短绳的兴趣不高等，这些都是影响跳短绳成
新课程·上旬 2021年20期2021-08-27
- “小蜗牛”在散步
现在还不会连续跳短绳？现在全班就你不会连续跳。”学生A满头大汗委屈地看着我，这时我也意识到自己的样子很凶，吓着这个学生了。我赶紧压低声音用平和的语气说：“跟着老师重新学习吧……”在指导他练习一会儿后，我又给他计时试试练习效果，可动作还是老样子。我当时“火”就蹭地一下子上来了，这时班级里其它学生也出现了“攻击”声：“老师，他就是学不会的，一年级的时候体育老师也是教了他好久都学不会。”为了不让这个学生成为班级的“众矢之的”，我选择了把这件事情冷处理，先不要太过
中国学校体育 2020年9期2020-12-31
- 短绳在体能练习中的运用
课课练”内容，在短绳课上的“课课练”中可以利用已有的短绳作为辅助器材进行多种形式的体能练习。关键词：短绳;体能练习;体育课中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2020）08-00-02一、力量练习将绳摆成“回”字形，学生并排俯撑于四周。将图形内部设定为“1”区，绳间设定为“2”区，绳外设定为“3”区，学生根据教师不同的口令做出相应的动作（图1）。（一）上肢力量练习练习目的：增强学生上肢力量，提高学生上肢
体育教学 2020年8期2020-09-22
- “教”与“玩”的融合
在教学小学体育跳短绳运动的练习时，教师就可以实施差异化的教学。如，教师可以针对学生的个性特征，分别教导学生进行原地并脚连续跳短绳、变速跳短绳、移动跳短绳、创意跳短绳的动作和方法。首先，教师可以教导全体的学生进行原地并脚连续跳短绳的训练。具体来说，教师可以先讲解跳短绳的相关基础知识和跳短绳对学生身体的好处，而后进行亲身的示范，并组织开展绳操、踩绳尾、跳绳比多的活动，引导学生进行原地连续跳短绳的练习，从而使学生都掌握跳短绳的基础动作。其次，对于学生能力较强的学
当代体育 2020年7期2020-09-10
- 巧用短绳发展学生灵敏素质
戏前，各组学生将短绳围成绳圈，并将所有绳圈间隔0.3m排成直线。游戏时，各组第1名学生以开合跳的方式依次跳进跳出绳圈，直至跳出最后1个绳圈，第1名学生再绕绳圈以“S”形跑回，与第2名学生同侧手击掌后，第2名学生以相同的方式进行游戏。以此类推，最先完成的组获胜（图1）。游戏规则：学生做向前开合跳时，脚不得触碰短绳，否则判为犯规，犯规者须从起点处重新开始。若学生在向前开合跳时不能按照规定的跳法进行游戏或遗漏绳圈，则判为犯规，犯规者须从起点处重新开始。游戏建议：
中国学校体育 2019年8期2019-12-06
- 巧求最大公因数
成一些同样长度的短绳。那么这些短绳每根的长度最长是多少？剪成同样长度的短绳，也可以看成是求出8251和8177的公因数。而求这些短绳最长的长度，也就是求8251和8177的最大公因数。我们知道8251和8177各自的因数有很多，而8251和8177两个数本身也比较大，求二者的公因数并不适合用短除法，因为计算起来会十分复杂。那么8251和8177的公因数要怎么求呢？我们试着用辗转相除法的原理来解决这个问题。根据辗转相除法原理，设两个数的最大公因数是x，则有8
数学大王·中高年级 2019年10期2019-11-04
- 一年级跳短绳高效教学策略
马兰摘要：跳短绳是以上下肢活动为主的全身运动项目，也是我国中小学体质健康测试的必测项目，在体质健康测试中占有重要地位。筆者根据多年的教学经验、教学实践和理论研究，针对一年级学生跳短绳教学单元的教学提出一些教学方法，有效促进学生学习及技术的掌握。关键词：跳短绳；一年级；1分钟；教学策略跳短绳是我国传统运动项目之一，对此场地器材要求不高，深受儿童喜爱，是小学低年级体操类活动的主要教学内容。在《国家学生体质健康标准》中，小学阶段跳短绳占有20分的分值。对于刚入学
新教育论坛 2019年17期2019-09-10
- 对我校16周岁女生4′跳短绳与800m跑之间关系的研究
岁女生在4分钟跳短绳和800米跑通过台阶试验得出两者之间关系，4分钟跳短绳能发展学生的耐力素质，优于800米跑促进学生的心肺功能，在教学中可以丰富提高女生耐力素质的练习方法，也可以代替800米跑测试的项目。关键词：16周岁女生;4分钟跳短绳;800米跑;耐力素质;心肺功能1.研究目的800m跑是中学女生耐力素质的典型教材，是锻炼和检测女生心肺功能的通用方式，是中学阶段对女生难度很大的一项教材。究其原因，从心理角度看学生有畏惧与抵触的情绪，加上教学手段的单一
锦绣·下旬刊 2019年11期2019-09-10
- 如何有效提高小学一年级新生跳短绳能力
本文就体育项目跳短绳的动作养成、练习习惯展开简要论述。关键词：体育锻炼；短绳前言1、在《体育与健康》课中，可是内容安排丰富，形式多种多样。因此，孩子学习积极性也高。跳短绳对于我们小学阶段乃至初中都是非常受关注的体育项目。练习跳短绳对孩子的生长发育以及学习的有帮助：一、可以增强协调性：跳短绳时，由于下肢肌肉有节奏地收缩，落地时身体重量对下肢骨骼有适宜的压力，从而刺激增加骨质密度，促进孩子骨骼的生长和关节韧带的发展，有助于孩子身高增长。第二、可以提高孩子记忆力
神州·上旬刊 2019年4期2019-04-15
- 让合作成为意识，让运动成为习惯
、案例背景合作跳短绳是小学二年级（水平一）教材中的跳绳项目，跳短绳是一项简单易行的大众化健身运动，而两人合作跳短绳是两人之间的合作学习，比一人跳短绳更加生动有趣，在新课程标准的教学理念下，教师要重视学生的主体地位，通过学习合作跳短绳全面提高学生的身体素质和心理素质，重视学生之间的相互合作学习，使学生能够在轻松愉悦的课堂中学习教学内容，体验成功的乐趣，同时还可培养学生探究创新、团结协作的精神，为今后学习花样跳绳动作打下基础。二、案例描述1.游戏导入合作跳短绳
新课程·小学 2018年9期2018-12-03
- 《双人合作跳短绳》课堂教学设计
掌握“双人合作跳短绳”的动作要领，激发学生对跳绳运动的兴趣，培养学生的合作意识，促进学生身心健康发展。二、教材分析跳短绳是发展学生跳跃协调能力的基础性教材，趣味性强，锻炼价值高，方便易行，深受学生喜爱。《双人合作跳短绳》是诸多花样跳绳中的一种。本课教学内容选自江苏省小学体育教师备课用书《科学的预设 艺术的生成》，是水平一（二年级）第1学期“跳短绳与游戏”单元第4课时，本课任务是巩固已学过的摇绳踢腿和摇绳单跳动作，并学习双人摇绳跳动作。该教材着重培养学生掌握
中国学校体育 2018年9期2018-05-14
- 短绳拔河在发展学生体能练习中的运用
小军[摘 要] 短绳拔河，即教师充分挖掘短绳本身的教学资源，合理科学开发短绳教材，让学生更多地参与其中，最大限度地发挥学生的主观能动性，发展学生的综合能力。从短绳拔河平衡、单脚拔河、拔河捡物、多角拔河、横绳拔河等五个方面进行探讨，以便最大化地达到课堂教学的高效化。[关 键 词] 短绳拔河；教學；发展体能，运用[中图分类号] G642 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2018）10-0156-01拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，
现代职业教育·高职高专 2018年4期2018-04-09
- “小青蛙”跳绳
下课，我们就拿着短绳在教学楼回马廊里跳了起来，时间一长，跳绳技术就提高了。可是一直这样跳啊跳啊，大家难免觉得无聊。一天，黄馨瑶突发奇想：“不如我们玩点新花样吧！”“新花样怎么玩儿啊？”同学们都很好奇。黄馨瑶神秘地说：“你们看着吧！”只见她把手中的绳子对折，再对折后，绳子短得只有她身高的一半了。“黄馨瑶，这么迷你的绳子怎么跳啊？” 我一脸纳闷。王馨瑶笑了笑说：“你就看着吧！”她弯下腰来，两手握着迷你绳子的两端，然后半蹲身子，轻轻一甩绳，一跳，呀，她就像一只灵
作文与考试·小学低年级版 2018年5期2018-03-08
- 节奏训练，稳定发挥
——小学生跳短绳节奏训练的创新方法设计与实践
二、三年级学生跳短绳现状调研与分析三年级学生对跳短绳运动很熟悉，但是水平也有着很大的差别，有的孩子能够很熟练的跳绳，有的孩子跳绳水平一般。为了能够更加了解孩子们跳绳的水平，我随机抽取我校三年级两个班的90名学生，在教学前对学生跳短绳掌握度：一分钟跳短绳优秀率、良好率、不及格率，一分钟跳绳失误次数，前30秒的次数，后30秒的次数等进行了调查。根据现在的跳短绳测试情况，以《小学生体育测试标准》为准，笔者把学生一分钟跳短绳的次数作了一定的增加。可以看出在教学前一
新教育时代电子杂志(学生版) 2018年21期2018-02-26
- “百变健身绳”室内健身项目学习活动设计
最简易的器材——短绳，进行了器材的创新开发，通过将短绳摆成各种图形，变换出多种上下肢的健身动作，从而达到室内健身易组织、简易、高效的目的。一、设计思路本次项目设计的启发来源于健身器材“绳梯”。众所周知，利用绳梯进行步伐训练可以有效地提升脚步的灵活性以及身体的综合体能，并且练习的方法千变万化。但是，在常规的体育教学中并不一定有足够绳梯可以提供给所有学生，并且考虑到器材的成本较高、收发器材繁琐、占地面积大等诸多因素，不易在室内体育教学中进行普及与推广。因此，我
上海课程教学研究 2018年5期2018-01-25
- 利用短绳纠正小学生原地高抬腿易犯错误动作
11151)利用短绳纠正小学生原地高抬腿易犯错误动作杨伟 (江苏省南京市江宁区陶吴中心小学，211151)一、落地位移大原因分析：小学生腿部肌肉力量相对薄弱，双腿在快速依次交换过程中身体重心控制不稳，造成双脚落点位置不固定。纠正方法：利用短绳围成绳圈进行“定位”限制（见图1），要求学生在练习中做到双腿快速高抬，两脚依次落于设定好的“绳圈”内，使学生在练习中体验到原地高抬腿动作中“原地”二字的真正含义。在学生练习一段时间后，根据学生掌握的情况，适时将“绳圈”
中国学校体育 2017年8期2017-11-09
- 短绳游戏化的作用与发展策略
几点：一、什么是短绳游戏化教学？有学者给游戏化教学下过定义：游戏化教学法是指教师通过各种各样的游戏教学形式来使学生学习，并培养各方面能力的教学方法。我个人认为短绳游戏化教学，是以短绳游戏为依托，游戏作为课堂教学的组织形式贯穿其中，把短绳运动的基本技术等教学内容以游戏的形式进行教学，以使他们掌握动作技能为最终目的。二、短绳教学游戏化在课堂中的作用（一）短绳教学游戏化，可以激发学生的兴趣“兴趣是最好的老师”小学生处于生长发育初期，运动系统发育不成熟，处于发展期
小学科学·教师版 2017年9期2017-10-27
- 小学体育与健康《一物多用——跳短绳》教学设计
：一物多用——跳短绳三、教学对象：三年级（水平二）四、教学器材及场地篮球场1块、跳绳若干、音响1台、箩筐6个五、教学目标1.认知目标：了解一物多用——跳短绳技术要领及其应用。2.技能目标：通过游戏、学练掌握一物多用——跳短绳的要领，发展上下肢协调能力。3.情感目标：培养自信、果断、顽强的精神，提高对技巧学习的兴趣，增强信心，让学生感受成功的快乐；培养学生的合作精神和团队能力，并学习观察评价和良好的创新意识。六、教学重难点重点：掌握3种以上跳短绳的方法，积极
读写算·素质教育论坛 2017年13期2017-08-09
- “以兴趣为撬点”
的小学体育课把跳短绳也纳入了其中，希望借此引起学生的兴趣，毕竟兴趣是体育教学的重要组成部分。围绕着“以兴趣为撬点”这一重点通过对小学生低年级短绳的教学方法进行研究，希望通过这样的方法引导低年级的小学生主动参与跳绳，同时也学习跳绳文化，为促进全国的小学校园更好的进行短绳的教学工作，促进小学生对于短绳的学习兴趣，为加快建设小学校园的特色体育文化，借以提高低年级小学生的综合素质，同时也能促进我国的小学体育教学工作做到质量与特色共存的发展趋势。关键词：兴趣 小学生
新教育时代·教师版 2017年18期2017-06-27
- 巧用短绳发展小学生耐力素质
郑智敏摘 要：跳短绳是以上、下肢活动为主的全身性运动项目，不仅能发展学生身体的灵敏、协调、弹跳等身体素质，而且还能利用短绳发展学生的耐力素质。笔者在教学实践中以短绳为纽带，指导学生运用短绳进行各种方式的跑、跳、抬伸类练习，简单实用、趣味性强，能有效发展学生的有氧耐力、力量耐力和速度耐力。关键词：短绳；发展；小学生；耐力素质中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2017）05-0065-02跳短绳是以上、下肢活动为主的全身
体育教学 2017年5期2017-06-10
- 一物多用 趣效同功
育器材的使用。以短绳为例，教师可以通过一物多用的形式多元开发，实现体育课堂趣效结合。【关键词】体育常态课 体育器材 短绳 多元练习“体育与健康”课程是以身体练习为主要手段，以学习体育与健康知识、技能和方法为主要形式，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为主要目标的课程。其中，体育常态课是学生参与体育活动、获得学习体验、掌握运动技能、发展身体素质的主要阵地。体育器材是组织开展体育教学活动不可或缺的媒介，然而实际教学中很多体育教师容易忽视影响体育课堂实效
教学月刊·小学综合 2017年2期2017-03-06
- 巧用短绳发展上肢力量
李志勇摘 要：短绳除了跳绳，还可以做游戏道具。本文创编了6个发展上肢力量的跳绳游戏，期望能给一线教师提供参考。关键词：短绳；上肢力量；游戏道具中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2016）07-0072-01上肢力量练习枯燥、乏味，笔者在教学中借助短绳创编一些发展上肢力量的游戏，深受学生喜欢，效果较好，现介绍给大家。一、拆绳目的：发展上肢力量，培养合作意识。方法：学生两人一组相向俯撑，中间放置一根短绳，短绳被教师打了5
体育教学 2016年7期2017-02-04
- 关于小学生跳小绳训练方法的研究
，笔者体验到“跳短绳”这个民族体育项目无疑是学生开展体育锻炼上佳选择的一个项目。一、“跳短绳”锻炼的意义与价值首先，“短绳”器材价格便宜，携带方便，活动时几乎不受场地、气候的影响，随时随地都能组织开展；其次，跳短绳是一项全身运动，不仅可以锻炼上下肢的力量，还可以发展学生的耐力素质，提高心血管系统功能，增加肺活量；尤其在冬季，有很好的暖身作用；另外，还能够提高学生的动作协调性以及灵敏性。跳短绳还可以培养学生顽强拼搏的意志和精神品格。也正因为跳短绳有这些价值，
未来英才 2016年14期2017-01-12
- 教学有招：探讨教学规律 提高教学实效 妙用短绳 有效增强学生下肢力量
高教学实效 妙用短绳 有效增强学生下肢力量刘佳 （河南省驻马店市黄淮学院，463000）河南刘佳力量素质是学生进行体育运动的主要素质之一，如何指导运动队学生运用短绳，有效增强下肢力量？笔者在训练与教学中总结出以短绳为纽带，，运用人体下肢髋、膝、踝三关节基本运动功能，结合不同握法、方向、体位、站位变化，以及妙用短绳组合哑铃（片）负重练习器材，指导学生创造性地进行多样化练习，从而有效的增强了学生下肢肌群力量。一、跳跃短绳练习基本动作：双手持短绳两端于体前，短绳
中国学校体育 2016年8期2016-12-05
- 教学有招：探讨教学规律 提高教学实效巧用短绳游戏促进下肢力量的提升
提高教学实效巧用短绳游戏促进下肢力量的提升赵卫新1黄琳2（1.北京市清华大学附属小学商务中心区实验小学，100022；2.北京市朝阳区平房小学，100025）小学阶段是学生身体发育的重要时期，在此阶段学生的心肺发育快速，运动中呼吸力量逐步增强，骨骼骨质生长较快逐渐形成骨化，但肌肉力量发展较缓，易出现疲劳和损伤。根据小学生身体发育的特性，在小学阶段学生下肢力量的发展，有助于学生各项素质的稳步提升，更为学生参与各种学练活动、游戏、比赛奠定基础。北京赵卫新一、快
中国学校体育 2016年8期2016-12-05
- 教学有招：探讨教学规律 提高教学实效 巧用短绳发展学生的下肢力量
高教学实效 巧用短绳发展学生的下肢力量赵新称1江永华2（1.山东省嘉祥县职业中专，272400；2.山东省嘉祥县第一中学，272400）利用短绳发展学生下肢力量，除了常用的各种姿势的跳绳练习之外，笔者在平时的课堂教学和业余训练中，尝试运用了一些直接或间接利用短绳发展学生下肢力量的练习方法，效果较好，与各位同仁分享交流。山东赵新称一、静力性练习（一）单人练习基本动作：将短绳对折一次，两绳头固定在肋木下方距离地面10cm处，形成一个绳套。练习者把绳套放在小腿的
中国学校体育 2016年8期2016-12-05
- 利用短绳发展灵敏素质的六种游戏
30074）利用短绳发展灵敏素质的六种游戏邓亚兵（湖北省武汉市光谷第一小学，430074）湖北 邓亚兵灵敏素质是指在各种突然变换的条件下，能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向，以适应变化着的外部环境的能力。灵敏素质要求整合平衡、协调、速度、反应、力量和耐力等，它对各种体育项目有着非常重要的作用，因此培养灵敏素质不容忽视。灵敏素质发展敏感期为6～13岁，是我国基础教育的小学阶段，作为小学体育教师，抓住这个敏感期，着力发展好学生的灵敏素质，起
中国学校体育 2016年11期2016-12-01
- 巧用短绳 提高学生灵敏素质
46600）巧用短绳 提高学生灵敏素质马凯 冯鹏 （山西省长治市城区上南街小学，046600）短绳作为校园体育常规器材，应最大限度地发挥其在实际应用中的功能。笔者在教学实践中总结出了利用短绳通过跑、跳、投等方面的综合训练来促进学生灵敏素质提高的方法，在此与大家共同探讨。一、随机应变，提高反应1.抓尾巴方法：将短绳对折系在学生腰部，绳把作为“尾巴”。两人一组相对或相背而站，相距一定距离，裁判员喊谁名字谁逃跑，另一人追逐逃跑者，在一定范围内抓住尾巴为获胜（见图
中国学校体育 2016年11期2016-12-01
- 巧用短绳 趣练柔韧
10011）巧用短绳 趣练柔韧崔德建 （江苏省南京市复兴小学，210011）柔韧素质是指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展能力，是人体的一种重要身体素质。柔韧素质的练习方法比较单一，主要以压、拉、吊等手段进行练习，趣味性不够，且在练习的初期，各关节、韧带、肌肉等地方常常伴随着酸胀、疼痛，没有一定的意志品质，根本无法坚持。如何让学生坚持且能愉快地练习柔韧？笔者来分享一下巧用短绳趣练柔韧的一些方法。一、巧用短绳趣练
中国学校体育 2016年11期2016-12-01
- 短绳在体育教学中“一物多用”的具体案例分析
张忠宇摘 要： 短绳是体育教学中最常见的体育器材，跳短绳是最简单的提高学生身体素质的方法，在学校体育活动中最常见的，其实在小学体育教学中跑、跳、投的学习都可以运用短绳，通过短绳的“一物多用”提高学校器材的利用率。关键词： 短绳 小学体育教学 一物多用短绳在体育教学中是最常见的器材，体育教师对跳绳的作用认识不够充分，更多的是以跳绳提高学生的身体素质，或者是为了体质测试而准备的，当体质测试结束后，短绳就安静地保存在器材室，为下年体质测试而准备。其实在小学体育教
考试周刊 2016年86期2016-11-11
- 教学有招:探讨教学规律 提高教学实效 妙用短绳发展上肢力量
高教学实效 妙用短绳发展上肢力量曹海 （安徽省淮南市龙湖中学民生校区，232001）上肢力量是影响运动的重要因素之一。本文借助短绳作为发展上肢力量的主要器械，集实用性、趣味性于一体，易操作，适合开展。一、拉伸类1.直立拉伸目的：发展学生上肢力量。方法：在肋木上将折叠好的短绳固定（与胸部等高），双手紧握短绳，背部 微微向后倾斜，双脚站立于地面（见图1）。动作开始时，臀部向后移动，身体下蹲，始终保持手部与肋木之间的短绳处于拉直状态，双臂向前伸展，同时双膝弯曲。
中国学校体育 2016年6期2016-10-12
- 教学有招:探讨教学规律 提高教学实效 巧用短绳增强学生上肢力量的方法
高教学实效 巧用短绳增强学生上肢力量的方法黄建波 （山西省长治市城区下南街小学，046000）短绳作为传统体育器材，在中小学体育课堂教学和课余训练等方面的用法广泛、锻炼价值也较大。笔者在平时的教学实践中，总结了一些巧用短绳促进上肢力量的训练方法，与同仁们交流。一、巧用短绳进行上肢抗阻力量练习1.正面站立（坐位）互拉目的：主要锻炼上肢的屈肌力量。练习方法：学生两人一组采用正面站立（见图1）或坐位（见图2）的方式互拉短绳，进行抗阻力量练习。图1 正面站位互拉图
中国学校体育 2016年6期2016-10-12
- 教学有招:探讨教学规律 提高教学实效 巧用短绳发展初中学生上肢力量的方法
高教学实效 巧用短绳发展初中学生上肢力量的方法王金艳 （辽宁省锦州市第十二中学，121000）初中阶段是学生身体发育的重要阶段，身体各部位的协调发展尤为重要。学生的身体素质全面发展不仅能增进学生的身体健康与机体的协调，而且还能使身体的线条更优美。身体素质全面发展过程中，上肢力量练习是不可或缺的重要内容之一，而上肢力量能为身体全面协调发展奠定基础。笔者在教学实践中，总结了采用短绳指导学生进行上肢力量练习的方法，既简单又实用，现提供给大家做个参考。一、短绳单人
中国学校体育 2016年6期2016-10-12
- 教学有招:探讨教学规律 提高教学实效 巧用短绳发展学生上肢力量
高教学实效 巧用短绳发展学生上肢力量杨杨 （河南省黄淮学院体育系，463000）力量素质是学生进行体育运动的主要素质之一，如何指导学生运用短绳发展上肢力量？笔者在教学实践中总结出以短绳为纽带，运用人体屈伸臂（腕）向心和离心收缩的基本运动功能，结合不同握法、方向、体位、站位变化和自制专用练习器材，指导学生创造性地进行多样化练习，从而有效发展学生上肢带肌肉力量。一、短绳锻炼尺桡肌（一）自制卷腕器方法：把短绳两端分别系于短棒中间和哑铃片中心位置（见图1）。（二）
中国学校体育 2016年6期2016-10-12
- 短绳在发展学生下肢力量中的妙用
，316100）短绳在发展学生下肢力量中的妙用翁舟梁 胡可通 （浙江省舟山市普陀区沈家门第四小学，316100）一、十字单（双）脚跳练习方法：将两条短绳摆放成“十字”形状，练习者站在任何一个区间内按顺（逆）时针进行单（双）脚连续跳练习（见图1），跳的方式可以选择正面跳也可以选择侧身跳，以连续快速跳跃6圈为宜。注意事项：在跳的过程中，双脚尽可能不要触碰绳子。图1 十字单（双）脚跳二、双（单）脚连续跳过“荷叶”练习方法：将一条短绳围成一个圆成荷叶状，建议先放置
中国学校体育 2016年7期2016-10-11
- 龙头咬龙尾
备龙的头饰3个，短绳3条。做法将游戏者分成3组，各组龙头戴上头饰，龙尾在腰部系上短绳，龙身则一个抱住一个的腰部。组织者发令后，龙头快跑抓龙尾，龙尾则躲闪避开龙头。抓住的，龙头当龙尾，第二名做龙头继续游戏，如此反复进行。规则（1）当龙身的人不能松手，否则抱住重做。（2）龙头必须用手拉龙尾腰部的短绳，但不得用力过猛。提示分组时须把身体素质好的和差的分别编组，这样玩得效果好一些。
小雪花·成长指南 2016年6期2016-06-24
- 七年级学生一分钟跳短绳现状分析
唐汉枝跳短绳是一项以下肢活动为主，结合上肢协调配合的一项全身运动。能锻炼身体各系统机能，提高心肺系统、呼吸系统和神经系统功能；能有效的增强人体的耐力、协调、柔韧及速度素质，是一项锻炼价值很高的有氧运动。跳短绳教学贯穿中小学体育教育始终。笔者在教学实践中常遇到学生跳广场舞、街舞能力很强，很多学生喜欢课间活动、自由活动，但是让他们跳短绳、掷实心球、立定跳远等却提不起兴趣。分析其具体原因主要有：1.硬件设施方面：有很多学校特别是农村小学没有专业的体育教师。2.学
文学教育下半月 2016年5期2016-06-02
- 绳的妙用
动作敏捷性准备：短绳、空地玩法：1. 家长将短绳的一端夹在自己裤子后面。2. 家长将绳子夹好后，喊口令开始跑，让孩子在后面追，用手去抓尾巴。3. 在跑的过程中，家长可以晃动尾巴，增加趣味和难度，但注意尾巴不能掉落哦。4. 孩子用手抓到尾巴才算成功。tips：注意周围环境的安全性，绳子的长短可以根据身高等情况调整。也可以鼓励孩子和同伴玩此游戏。立定跳远发展： 下肢力量准备： 短绳若干玩法：1.将若干短绳平行排放整齐。2.让孩子从第一根绳子开始单脚或双脚往前跳
为了孩子（3～7岁） 2016年9期2016-05-14
- 巧用短绳发展速度素质
，271602）短绳是小学最重要的体育器材，不仅可以用来完成单(双)脚跳、编花跳、双人跳等多种跳绳练习，还可以用来做绳操、当标志物、做游戏器材等，发挥跳绳的一物多用功能，可以使学生的灵敏、协调、速度、力量、耐力等身体素质得到有效的发展。笔者现将利用短绳提高学生速度素质的几点做法与大家分享。一、巧用短绳提高反应速度反应速度是指人体对刺激发生反应的快慢。利用短绳随机变换跳法以及快速反应游戏，可以使大脑中枢神经系统得到锻炼，提高反应能力。（一）随“机”应变练习方
中国学校体育 2016年4期2016-04-20
- 教学有招：探讨教学规律 提高教学实效拓展短绳功能 发展柔韧素质
提高教学实效拓展短绳功能 发展柔韧素质项为人 （浙江省瑞安市东山小学，325200）短绳是学校体育教学中常见的教学器材之一。在日常教学中，我们不仅可以经常利用跳短绳这易行的体育活动去炼学生身体，而且还可以深入挖掘短绳的潜在功能，拓展短绳在教学中的用途。通过扩展，你就会发现短绳的功能仅仅局限于跳，在其活动中也能起到重要作用，如用短绳去发展学生的柔韧素质就是一种好方法。现将我校常用的几种简便易行、锻炼效果明显的练习方法介绍给大家。浙江项为人一、绳操1.体侧（转
中国学校体育 2016年2期2016-04-16
- 利用短绳游戏发展小学生灵敏素质
11151）利用短绳游戏发展小学生灵敏素质杨伟 万兆丹 陈杰 （江苏省南京市江宁区陶吴中心小学，211151）一线话题：让体育教学成为师生共同的享受！教学有招：探讨教学规律 提高教学实效江苏杨伟如何有效地提高小学生的灵敏素质，增强小学生体质，需要我们实践与研究。笔者在日常的教学中合理利用短绳开发和创新趣味游戏，激发学生的挑战欲望和练习的主动性，逐步提高小学生的灵敏素质。在此，将几则提高灵敏素质的短绳游戏介绍如下，并与各位同仁探讨。游戏一：火线穿越目的：发展
中国学校体育 2016年12期2016-04-07
- 七年级学生一分钟跳短绳现状分析
年级学生一分钟跳短绳现状分析唐汉枝跳短绳是一项以下肢活动为主，结合上肢协调配合的一项全身运动。能锻炼身体各系统机能，提高心肺系统、呼吸系统和神经系统功能；能有效的增强人体的耐力、协调、柔韧及速度素质，是一项锻炼价值很高的有氧运动。跳短绳教学贯穿中小学体育教育始终。笔者在教学实践中常遇到学生跳广场舞、街舞能力很强，很多学生喜欢课间活动、自由活动，但是让他们跳短绳、掷实心球、立定跳远等却提不起兴趣。分析其具体原因主要有：1．硬件设施方面：有很多学校特别是农村小
文学教育 2016年15期2016-04-03
- 长、短绳教学“难点”的解决技巧
23001)长、短绳教学“难点”的解决技巧黄建萍 （淮阴师范学院第一附属小学，223001)为帮助学生快速掌握跳长、短绳的关键技术，笔者在教学中创新教学手段，改进教学方法，取得良好效果，在此与各位同行共同探讨。一、短绳摇绳技术不合理摇绳正确动作是两肩自然放松，大臂自然下垂，小臂外展于腰两侧，手腕用力连续摇绳。存在错误：摇绳不“圆”，节奏感弱。纠正方法：1.先让学生单手摇断绳（或者折叠的短绳），教师站在学生身后，握住他的小臂，不让其小臂用力，迫使其用手腕发力
中国学校体育 2015年4期2015-12-04
- 浅谈杭州市中考体育之跳短绳项目的训练①
州市中考体育之跳短绳项目的训练①徐建敏 （杭州文澜中学浙江杭州310012）摘要：跳短绳是杭州市中考体育项目中的跳跃类项目，是立定跳远成绩不佳的同学取得好成绩的另一选择。在中考体育送考过程中，作者发现很多外校学生在跳跃类项目中，选择立定跳远却没有取得好成绩。而这其中的大多数同学却完全可以经过跳短绳项目的系统训练，取得满分成绩。作者结合在杭州文澜中学近十年的中考体育教学经验，浅谈一下跳短绳项目的训练，内容主要包括开始的准备工作、正确的姿势、训练方法、易犯错误
当代体育科技 2015年23期2015-12-01
- 一年级新生快速学习跳短绳的方法
级新生快速学习跳短绳的方法宋小飞 （山西省长治市城区上南街小学，046000）9月份开学后，初进校门的一年级新生面临着体质健康测试的重任。面对一个个参差不齐、协调能力不强的小学生，如何让他们快速学会跳短绳，并在测试中取得好成绩是摆在体育教师面前的首要任务。一、分层、分步教学，快速掌握经过初步统计，一年级新生有30%左右的学生在幼儿园学习过跳短绳技术，能够进行1～2种跳短绳的方法；有40%左右的学生初步会跳，但是动作技术不合理、不扎实；另有30%左右的学生没
中国学校体育 2014年4期2014-12-06
- 组织一年级小学生学练“一分钟跳绳”的基本方法研究
学内容正摇并脚跳短绳。二、国家规定的测试规格2人1组，1人测试，1人记数。受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃1次且摇绳1回环（1周圈），计为1次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。三、组织一年级学生学习正摇并脚跳短绳的教学过程与方法（一）初步学习阶段，建立动作表象1.学习目标：初步学习并脚跳短绳的动作，徒手体验正摇并腿跳短绳的动作，能徒手和持绳摇原地连续跳跃；知道
中国学校体育 2014年4期2014-12-06
- 假设法在数学中的应用例举
长绳的长度是一根短绳的3倍，各剪去20米后，长绳剩下的长度是短绳剩下的长度的4倍。长绳原来有多长？分析：利用方程解此题是比较简单的，但有的学生不一定会解方程，而算术解法也不好解，因为此题中长绳与短绳这两个量都变了，他们的和也变了，只有它们的差没变，但却难以建立标准量与对应量之间的对应关系，但使用假设法却会使此题变得很容易。我们不妨假设短绳剪去20米后的长度为a米，则短绳长度为（a+20）米，假如原来长绳的长度是长绳长度的4倍，那么长绳的长度就有4（a+20
成才 2010年8期2010-03-23
- 短绳创新游戏
秦白洋短绳是在学生中间最为普及的一种体育器材,由于它的轻便,容易携带,造价低廉,不受场地、天气影响,而且有很强的趣味功能,深受学生们的喜爱。利用短进行是进行身体锻炼的非常有效途径,作为体育教师,我们注重了在体育课堂中开发短绳游戏项目,不断创新,逐步实现了“一绳多用”的效果。一、短绳的基本功用学生充分利用手中的绳子进行多种形式的跳绳练习。如:短绳的前摇、向后摇、臂交叉的单脚、并脚和交换脚跳以及双摇摆跳、双人跳等比绳的单脚跳、穿梭交叉跳、集体跳等,也可以把绳子
新课程·中旬 2009年5期2009-12-10
- 表扬引发的思考
样，他们是将两根短绳接成一根长绳，两边有两人摇长绳，中间是一人跳短绳，也就是中间跳绳的同学要同时跳过两根绳子，而且中间跳短绳的同学还在不时的做“兔子跳、转身跳”等动作。于是在他们跳绳休息的间隙，我表扬了他们：“你们组动作真棒！很有创意！”并立刻召集了全班同学到他们组来观看他们的跳绳表演，其他组同学对第一组能够得到老师的表扬投以羡慕的目光。原以为表扬了第一组会激发出其他组更多更好的创意来，但令我没有想到的是，接下来的分组活动中出现了众多模仿现象。课后，我对这
体育教学 2009年1期2009-07-17